睡前用热水泡脚能辅助缓解失眠不假，但每个人的体质不同，同一种方法也会效果各异。心脾两虚的失眠者，建议可在热水中加些生姜和醋。

姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者，也就是有多梦易醒、健忘、头晕目眩、四肢乏力、精神疲惫、饮食无味、面色少华等症状，且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。

先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1～2分钟，再加水调节温度至42℃～45℃，加入食醋适量，泡足15～20分钟。