双脚踏在地面，将手指从足的内侧塞入，正常足弓可以达到足底中部，若塞不进去则为扁平足，而高弓足几乎可以达到足外侧。对成年人而言，足弓虽已成型，但也可通过一些动作，如勾绷脚练习、脚趾抓毛巾、脚底滚网球等进行适当矫正或弥补。