谷雨前后，应调整作息，可适当早起半个小时左右。卧室可换一个略透光的窗帘，天一亮便起床，做些户外锻炼，有助阳气生发。如果白天感到困乏，可睡午觉来养精神，注意午饭后半个小时再午睡，午睡时间半小时为宜，不宜超过1小时。最好能够躺下平卧睡眠。