血清素不仅有助夜间入睡，对保持积极心态也很重要。通过阳光的照射，大脑血清素水平提高，能减少情绪问题，预防抑郁。有研究发现，日照时间短的高纬度国家比日照时间长的低纬度国家居民患抑郁症的几率高。对于季节性情感障碍患者来说，光照是一种确切、可行的疗法。