第11版:生活
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3上一篇  下一篇4 2022年7月22日 放大 缩小 默认        

护膝绑带反而给膝盖增压

 

很多“撸铁”爱好者想通过护具的加压,比如护膝绑带,来增强关节的稳定性,防止受伤。事实上,在轻负荷下不需要借助任何护具,才能更好地刺激身体,激活肌肉的防护能力。即使有一定基础的健身者,也不建议使用护膝绑带,它会改变下蹲力学,给膝盖增压,对膝盖功能有潜在伤害。

 
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