第11版:生活
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3上一篇  下一篇4 2022年7月22日 放大 缩小 默认        

深呼吸原地锻炼肺活量

 

深呼吸是锻炼肺活量的好方法。呼吸时,让肺的幅度有两个肋间以上的距离,保证肺的弹性。每次控制3-10分钟内,每天做两三次即可。提醒有冠心病和脑动脉硬化的人,过度进行深呼吸可能会引起心肌缺血、脑供血不足,不建议做。

 
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