总低着头、弓着背吃饭，不仅伤害颈椎和脊柱，还可能让你变丑：形成双下巴、产生颈纹、出现“富贵包”……推荐最佳用餐姿势：挺腰端坐，放下手机，端起碗用餐，将饭菜送至嘴边。这样的吃饭姿势不仅有仪态，更重要的是，可以避免颈椎过度屈伸，保护颈椎正常的生理曲度。