劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2021年5月24日	放大缩小默认

3个特征说明肌肉练对了

练完肌肉什么样的状态是最佳的？①练完后当时没有明显的肌肉酸胀痛。如果练肌肉后马上就有明显的酸胀痛，一是可能训练量及强度偏大，对肌肉刺激过大；二是身体可能出现了一定的损伤。②练完后的24小时内可以有轻微的酸胀痛。③练完后，肌肉不发硬不发紧。