先吃早饭还是先晨跑,不同人可能有不同的答案。在运动医学专家看来,空腹晨跑时,由于缺少碳水化合物的摄入,人体会调动更多脂肪,可让燃脂变得更高效。有强烈减脂需求或来不及吃东西的跑者,可适当尝试空腹晨跑,但跑前10-20分钟最好喝点糖水,且跑步时间不要超过30分钟。但心血管疾病、肺部疾病、代谢疾病患者,或有气短、眩晕症状的人不能空腹晨跑。
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