网球相当于一个按摩仪，用它在身体的某些部位滚压，可以缓解肌肉酸痛。将网球沿脚跟一直滚至前掌，重复滚动5-10分钟，力量不要太大，感到轻微酸痛即可。此动作可帮助伸展足底筋膜，使之恢复弹性，还能按摩痛处，缓解脚部疲劳。初次尝试此法的人，可能会感到脚底疼痛，坚持一段时间后，疼痛感会变为舒适感，尤其适合走路较多、久站的人。