正确使用护发素

洗完头发后，先用吸水性比较好的毛巾把头发上的水稍微吸掉一些，因为这样更加有利于护发素的吸收。然后抹护发素，从发梢开始，尽量不要抹到头皮，好好按摩3到5分钟。

在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净，否则会损害到发质。

经常更换洗发水

使用的洗发水不能过于单一。长期使用同一种洗发水，头发会产生依赖性，这样会对发质有所损害。建议经常更换不同品牌的洗发水，能够改善发质，有效缓解头发出油的症状。

巧用小苏打

如果你的发质本身就不错，那么可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和地净化头皮，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。

饮食调理 营养全面

可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂与煎炸食物，更要记得少碰辛辣食品。（杜静）