牛羊肉。牛羊肉富含具有“食物热效应”的优质蛋白，红肉还能提供大量血红素铁，缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。海带、紫菜、海鱼等。碘是甲状腺激素的原料，对因缺碘导致的甲状腺功能低下有一定改善作用，保障患者的基础代谢率。乳制品。身体如果缺钙，会增加脂肪合成，御寒力下降。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品可以提供丰富的钙元素，对提高体温有一定帮助。