这几个坏习惯会妨碍睡眠，导致做噩梦：1.开着电视睡觉。2.生气吵架。睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。3.睡前吃辣。睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。