第10版:生活
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3上一篇  下一篇4 2020年12月16日 放大 缩小 默认        

冬季减重可多吃薯类

 

除了应季,冬季常吃薯类食物有多种好处。第一,预防便秘。薯类膳食纤维含量丰富,能够促进肠道健康,预防便秘。第二,有助控制体重。薯类脂肪含量低、水分高、饱腹感强。两种食物,吃到同样饱的情况下,薯类摄入的能量更少。

 
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