久坐不光让人长胖，还会让身体年龄比同龄人老。一项实验以近1500名平均年龄为79岁的老年女性为对象，发现每天中等强度运动不到40分钟，而且久坐超过10小时者，其白细胞中染色体末端的端粒比同年龄但没久坐者稍短。运动可以延缓细胞老化，久坐少运动则会加速生物性的衰退与老化。