第10版:生活
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经期并非吃不胖
 
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3上一篇 2020年7月27日 放大 缩小 默认        

经期并非吃不胖

 

月经期间,身体的新陈代谢水平确实会有一定程度的加快。但是这种加快微不足道,差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶,热量就回来了,不能无节制地摄食。健康的经期饮食要避免暴饮暴食,尽量少吃辛辣、过咸、过冷及含咖啡因的食物。另外,女性可以在经期适当增加粗粮的食用量,多吃水果蔬菜,多喝温开水,以预防经期便秘。

 
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