深度睡眠也被称为“黄金睡眠”，解除疲劳的作用最明显，且深睡眠的生理修复功能更强大。深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：

深睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。

深睡眠不足：一觉醒来依然浑身乏力，无精打采，睡的时间再长也觉得累。