第10版:生活
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夏日美腿养成记
一顿早餐的6个“营养标准”
有深度的睡眠才叫好睡眠
洗碗时尽量别用洗碗布
“两严”保障百姓菜篮安全
经期并非吃不胖
 
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3上一篇  下一篇4 2020年7月27日 放大 缩小 默认        

有深度的睡眠才叫好睡眠

 

深度睡眠也被称为“黄金睡眠”,解除疲劳的作用最明显,且深睡眠的生理修复功能更强大。深睡眠是否充足,从起床时的状态就能判断出来:

深睡眠充足:醒来后觉得神清气爽、不困倦。

深睡眠不足:一觉醒来依然浑身乏力,无精打采,睡的时间再长也觉得累。

 
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