劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2020年6月18日	放大缩小默认

午睡前喝咖啡醒后更精神

一般来说，午睡10~20分钟的效果最佳。超过这个时间，人体可能会进入深度睡眠，不仅很难醒来，身体还会觉得没有睡够，反而会更加疲劳。喝了咖啡后，咖啡因发挥作用的时间大约需要20分钟，正好符合午睡的最佳时间，醒来时会让人感到加倍神清气爽。