涌泉穴是足少阴肾经的井穴，常按此穴可以起到补肾固元的作用。按摩涌泉穴的方法很多，除了点按之外，还可以用拇指腹从足跟推向足尖，称“推涌泉”，每天推100～500次。另外，用手掌紧贴足心，快速用手擦至发热，称为“擦涌泉”。