近期，全国多地陆续开启“非蒸即烤”模式。在连续的高温天气下，防晒再次成为热门话题。炎热夏季如何保护皮肤，科学防晒？

防晒到底防的是什么？

阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。

适当的阳光对人体是有益的，但过度或长期的日光照射不仅会晒黑，还会加速皮肤衰老。过度暴露于日光，可能会诱发和加重光感性皮肤病，更严重者还可以诱发皮肤肿瘤，比如鳞状细胞癌、基底细胞癌，或者日光性角化等等。

阳光中的“元凶”紫外线（UV）扮演着关键角色，它被分为UVA、UVB。UVB猛烈而直接照射在皮肤上，导致肌肤晒红、晒伤，甚至晒出斑点。UVA悄无声息地深入皮肤真皮层，让肌肤提前老化，失去弹性。

如何科学防晒？

“不花钱”的防晒 通俗来说，应避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强；一年当中，晚春和夏季则是紫外线最强的季节；海拔越高，紫外线越强。一定要外出的话，尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

遮挡性防晒 防晒伞、戴帽子墨镜、穿长袖长裤属于遮挡性防晒。一般来说，颜色越深或有防晒涂层的太阳伞防晒效果好；衣服的密度越高、颜色越深防晒效果越好。

防晒化妆品 防晒霜有没有用，关键看SPF和PFA。SPF，即防晒指数，是防止UVB晒伤皮肤的指标，SPF值越高，防晒效果越强。PFA（或PA），是评价防晒产品对UVA的防护效果指标，PFA值越高表示防护UVA能力越强。

如果防晒产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，在太阳下停留150分钟皮肤不会被晒伤。PA+表示有效防护时间大约为4小时，PA++有效防护时间大约为8小时。（陈娜）