热水泡脚，不仅暖身驱寒，还能助眠减压，促进气血运行。不过，有些泡脚习惯看似养生，其实很伤身体。

泡出一身大汗 频繁出大汗会耗损津液，使气血亏空，泡脚最好的“火候”，是泡至身体微微出汗。

时间过久 泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发头晕，最好控制在20分钟以内。

水温过热 泡脚的水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。糖尿病人泡脚，温度再稍微低一些，与人体体温37℃持平即可。

吃完饭就泡脚 饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收，最好饭后1小时后再泡。

泡完脚后不及时擦干 不及时擦干容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。泡完应马上用干毛巾擦干，体弱或生病者最好再穿双袜子。

（刘宁）