很多人都有吃完饭出去溜达的习惯，但不建议饭后马上运动。此时血液主要在胃部循环帮助消化，而运动会将血液调动到四肢、心肺等全身各处，影响消化，得阑尾炎、胃病的几率大大提升。建议饭后先休息30分钟再散步，速度以90步/分钟最为理想，约每秒走1～2步。