香蕉里富含维生素B6和镁，而这两种元素是缓解压力的“绝佳组合”，临床研究发现，它们结合能临时解决入睡难的问题。维生素B6能帮助调节神经系统的物质，可以辅助大脑产生色氨酸和褪黑素，使人心情平静、愉悦，延长深度睡眠时间。镁元素可以缓解肌肉紧张和神经紧张，使人体处于更放松的状态。