今天是我国第15个全国防灾减灾日，5月6日至12日也是我国的防灾减灾宣传周，今年防灾减灾日的主题是“防范灾害风险 护航高质量发展”。灾害无小事，预防要及时，初夏时节，天气升温较快，但气候仍然多变，风大、雨多，气温起伏不稳定，如何在复杂的各种气候和环境状况中增强防灾减灾意识，最大限度地减轻自然灾害带来的损失，掌握防灾减灾知识和避灾自救指南显得尤为重要。

〚防地震篇〛

一般所说的地震，多指构造地震，当它足够大并发生在危及人类生存的地方时，就可能造成房屋倒塌，构筑物损坏，山崩地裂，人员伤亡。地震也是对人类经济社会构成威胁的众多自然灾害之首。

地震发生时，身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用坚固遮挡物护住头部，一手捂口鼻，另一只手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，重点保护好头部和颈部。

目前多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。

在平房 可根据情况充分利用12秒钟自救时间跑出室外，来不及跑的可迅速躲在坚固的桌下、床下、家具旁及紧挨墙根处，趴在地上，闭目，用鼻子呼吸，使用坐垫、被子等物品保护头部颈部等要害部位，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛入的灰尘。正在用火的应当立即熄灭炉火，随手关掉煤气或电源开关，然后迅速躲避。远离可能坠落的物体，不要站在窗户边。

在高层 远离高层楼房的窗户或阳台。地震时，高层楼房面向马路的那面墙很不稳定，高层楼房的窗户更要远离。地震发生时，千万不能使用电梯。一旦断电，上不来下不去，卡在里面就出不来了。万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，电梯一旦停下，迅速离开。

在公共场所 在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所的人员，切忌乱逃生，要保持镇静，就地择物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。

在室外 要远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风处。

在车内 在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁，或电线电缆下。

〚防溺水篇〛

开放气道 溺水者被救上岸后，如果发现溺水者停止了呼吸，应立即清除口鼻中的泥沙、杂草、泡沫，保持呼吸道的畅通；而后用毛巾或是手绢包着溺水者的舌头，将其拉出，用夹子夹住舌头，以防缩回。

人工呼吸 迅速采取口对口的人工呼吸，具体方法是：溺水者仰卧在地，救护者应该用薄手巾盖住溺水者的口部，一只手捏住溺水者的鼻子，以防吹气时漏气，另一只手托起溺水者下颏，用嘴对着溺水者的嘴将气吹入，吹完一口气后嘴和捏鼻子的手同时离开。人工呼吸通常每分钟向溺水者口内吹气20次左右。

胸外按压 用双手按压溺水者的胸部，以助呼吸。如此有规律地反复进行，直到溺水者出现呼吸为止。

〚防雷电篇〛

雷雨天气，人与人之间尽量拉开一定的距离，不要扎堆，也不要打带金属顶柱的雨伞。

雷雨天气不要游泳，也不要躲进野外空旷地带的棚户或哨岗亭中。

尽量不要骑摩托车狂奔，不要在空旷地带使用手机、带天线的收音机等通讯设备。

在家里紧闭且远离金属门窗，和电源插座保持距离，不要待在阳台上。不触碰水管、煤气管等金属管线。

如果房屋没有防雷装置，不要使用电脑、电视、电话。

在野外不要在树下避雷，不要慌张乱跑，尽量寻找避雷场所，但是身体不能靠近避雷装置。不要靠近电力设施、车辆等金属物体的周围。

〚防暴雨篇〛

地势低洼的居民住宅区，可因地制宜采取“小包围”措施，如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。

不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾。

底层居民家中的电器插座、开关等应移装在离地1米以上的安全地方。一旦室外积水漫进屋内，应及时切断电源，防止触电伤人。

在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。

河道是城市中重要的排水通道，不准随意倾倒垃圾及废弃物，以防淤塞。

(午综)