一天中什么时候脂肪燃烧效率更高？研究显示，傍晚时段人体热量代谢达到峰值。研究结果发现，下午晚些时候及傍晚，人体每小时会额外消耗0.02千焦热量（约相当于0.5克脂肪），比凌晨4-6点多出10%，身体燃烧脂肪效率最高。