研究发现，阴雨天，太阳被乌云遮挡，人体褪黑素分泌量明显高于晴天，更易感到疲倦。此外，雨天空气湿度较大，空气中负离子含量也会提高，负离子具有镇静和催眠作用。雨滴声是天然的白噪音，雨声的声频通常在0-20千赫之间，有助于睡眠。