看着手机吃饭，注意力被吸引，可能造成未充分咀嚼的食物进入消化道，加重胃肠负担、影响食物消化。还有些人习惯吃饭时看手机追剧，进食的时间随着剧集的长度而延长，容易导致机械性进食，摄入更多的食物，增加肥胖的可能性。