第11版:生活
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便秘患者饭后定时蹲一蹲

 

食物进入十二指肠会诱发胃结肠反射和十二指肠反射,促进结肠蠕动,有利于成功排便。因此建议便秘患者在餐后2小时内尝试排便,来培养排便反射。即使当时没有便意,时间长了,到了固定时间就会自然产生便意。不过如厕时间也不宜太长,最好在5-10分钟内,以免增加痔疮风险。

 
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