身体缺水最明显的信号，就是口渴和少尿：当失水达到体重的2%时，会感到口渴；当失水量为3%-5%时，会出现皮肤干燥、烦躁不安、食欲降低等表现；当失水量达到5%-10%时，可出现脉搏减弱，皮肤苍白、弹性差，眼窝凹陷，呼吸变快等不适。除了口渴外，还会出现尿少、尿呈深黄色等信号。