到底什么时间散步更好？这可能取决于你的需求。研究发现，午餐后散步更能解压，并保持头脑清醒。在午餐后散步30分钟会让情绪产生积极变化。从生理层面来看，户外散步能增加体内的含氧量，改善体态和促进血液循环，自然光线则会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。