酸奶中的糖多了容易长胖，糖太少了口感不好。其实，即使含有一定量的添加糖，酸奶仍然是健康食品。如果想兼顾口感和健康，可以看标签上的营养成分表，碳水化合物在10%-11%之间的最理想，12%以上就偏高了。不过，喝了含糖的酸奶，就要减少其他含添加糖食品的摄入。