运动时，代谢旺盛、心率加快、皮肤血管扩张、流向目标肌肉的血液增多。这使身体其他地方的血流量相对减少，表现为血压降低。若马上洗澡，会刺激皮肤的血管进一步扩张，使血流量高度集中，导致血液循环供应的重要脏器，如心脏或大脑供血不足。建议运动后进行恢复性休息，洗澡时间延迟到运动后1小时。