有些人跑步总是跑不了多久就累得气喘吁吁、呼吸不畅。 可以通过练习腹式呼吸提高肺活量。具体办法：用手按住上腹部，并轻轻施加一定的压力；吸气，使腹部的形变达到手部按压位置，与手部压力形成轻微对抗，可以锻炼膈肌力量；然后将手轻轻抬起，完成深呼吸。仰卧起坐等锻炼腹部的动作也可以适当提升膈肌能力。