矮板凳（又叫马扎）携带方便，不少人择菜、下棋都喜欢坐在上面。坐着时，脊柱承担150%的压力，若身体前倾或下陷，脊柱需承担更大压力。马扎离地面太近，坐在上面腿部难以伸直，腿关节也无法放松。长期如此，腿部、腰部和手臂极易疲劳，可能导致腰部疾病及关节炎。