刚醒来时，体内皮质醇水平还较高，这会抵消咖啡因的振奋作用，也会使身体对咖啡因耐受、抵抗。因此，咖啡因会干扰身体的自然觉醒过程，使人更难清醒。建议醒来后一小时内只喝白开水，给接近于脱水状态的身体补充水分，当血液畅通地在身体流动时，全身心就会苏醒。