为了打起精神，有些人会在早上点杯咖啡提神，但这反而可能加重疲惫。首先，过量摄入咖啡后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡。其次，人体在清晨时已经几小时没有补充水分，咖啡因的脱水作用会加速身体的“干渴”症状，使人失去活力。因此早上喝咖啡一定要适量，并且需要及时补充白开水。