除了辛辣刺激类食物，爱长痘的人群还要当心3种食物：①糖类和高血糖反应的碳水化合物食品。痤疮患者要注意少吃甜食，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。②减少牛奶和乳制品的摄入。奶类中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。③高油脂食品。高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。