第10版:生活
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诺如病毒高发季 预防重在把好入口关
站起来伸懒腰放松效果好
仰卧抱膝缓解胀气
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3上一篇  下一篇4 2020年11月10日 放大 缩小 默认        

仰卧抱膝缓解胀气

 

容易胀气是一种怎样的感觉?“我好像还没咋吃,就已经饱了”“感觉肚子里有太多的气”……其实一个动作就可以帮你缓解这种不适:仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1-3分钟;接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原。重复10-30次,可以促进胃的排空。

 
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