酸酸甜甜的蓝莓，含有花青素和维生素C，是水果里的“美瞳之果”。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，增强微血管的循环，并且减少自由基对眼睛的伤害。白霜多的蓝莓更新鲜，这层白霜是一些糖醇类物质，可以放心食用。