第11版:生活
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这5类人最该及时洗牙
饭后休息30分钟再散步
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3上一篇  下一篇4 2020年8月13日 放大 缩小 默认        

饭后休息30分钟再散步

 

如果吃太饱,一定要起身慢步走动,避免食物堆积在胃部,造成肠胃不适。但别一吃完就出发,可以先休息30分钟再散步。如果走得太快,动作过于剧烈,也不利于消化。建议散步速度以90步/分钟最为理想,约每秒走1-2步即可。散步时间以10-30分钟为宜,不用太久。

 
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