劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2020年8月13日	放大缩小默认

饭后休息30分钟再散步

如果吃太饱，一定要起身慢步走动，避免食物堆积在胃部，造成肠胃不适。但别一吃完就出发，可以先休息30分钟再散步。如果走得太快，动作过于剧烈，也不利于消化。建议散步速度以90步/分钟最为理想，约每秒走1-2步即可。散步时间以10-30分钟为宜，不用太久。