第10版:生活
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3上一篇  下一篇4 2020年7月14日 放大 缩小 默认        

花生虽好 3类人谨慎食用

 

花生是许多人都喜爱的食物,里面含有的蛋白质、脂肪物质、矿物质、微量元素都是比较多的,适当进食花生能够获取这些营养,达到促进健康的效果。但是,虽然花生营养丰富,但是并非所有人都可以进食。如果在本身不适应的情况下进食花生,有可能会出现不良反应。哪些人吃了花生对身体没好处呢?

对花生过敏的人

部分人本身对花生这种食物过敏,在对食物过敏的情况下还不正确饮食,有可能就会出现过敏反应。而在对花生过敏的情况下摄入过多花生,过敏反应的出现会导致皮肤起红疹,甚至会有明显的皮肤瘙痒表现。

为了避免这种情况发生,在对花生过敏的情况下就应该远离这种食物,这样不受到过敏原的影响才不容易出现过敏症状,否则经常过敏也会对身体造成伤害。

过度肥胖的人

如果已经有过度肥胖的表现,最好不要进食花生。花生这种食物里面也含有脂肪物质,大量进食花生容易摄入过多的热量,脂肪物质摄入过多有可能会导致肥胖现象更加明显。

而肥胖的人体内脂肪含量超标,有可能会影响器官功能,甚至增加慢性疾病的患病风险。因此,在促进身体健康过程中应该注意个人饮食,同时注意体重合理控制,已经有过度肥胖这种现象最好不要大量进食花生,防止脂肪物质摄入过多。

高血脂症患者

高血脂症作为常见的慢性疾病,在高血脂症发病过程中会因为血清胆固醇,甘油三酯水平升高导致正常的血液循环受到阻碍。如果经常进食花生,有可能会摄入里面的脂肪物质,这样血脂水平升高的情况会越发明显。

如果想要获取蛋白质,应该挑选其他的食物,例如鱼肉,乳制品都是丰富蛋白质的来源,相比花生来说含有的脂肪物质要少一些,这样才不容易因为摄入花生中过多脂肪导致高血脂症严重。

(杜晶)

 
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