第10版:生活
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3上一篇  下一篇4 2020年7月14日 放大 缩小 默认        

主食里的营养冠军

 

①蛋白质冠军:燕麦,调控血糖血脂;②膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘、保护肠道;③胡萝卜素冠军:红薯,保护视力;④钙冠军:芸豆,预防骨质疏松;⑤维生素C冠军:土豆,增强免疫。减肥人群适当减少精白米面,换成豆类粗粮薯类,营养好又扛饿。

 
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