第10版:生活
3上一版  下一版4
 
毕业季如何租房找房?
1个动作原地锻炼肺活量
主食里的营养冠军
缺觉的10个信号
花生虽好 3类人谨慎食用
瘦人爱打鼾 警惕脂肪肝
 
版面导航
 
3上一期
3上一篇  下一篇4 2020年7月14日 放大 缩小 默认        

1个动作原地锻炼肺活量

 

研究表明,呼吸太短促,空气不能深入肺叶下端,导致换气量小,让大多数人一生中只使用了肺活量的1/3。

教你一个正确的深呼吸方法:吸——停(屏气10-20秒钟)——呼,过程尽量均匀平缓。呼吸时,让肺的幅度有两个肋间以上的距离,保证肺的弹性。每次控制3-10分钟内,每天做两三次即可。

 
3上一篇  下一篇4  
   


主办:劳动午报社 运营管理:劳动午报社 版权所有©2013-2014 技术开发:正辰科技
地址:北京市丰台区东铁营横七条12号 邮编:100079
ICP备案:京ICP备20012564号-1 京公网安备11010602200849号

 

关闭