研究表明，呼吸太短促，空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，让大多数人一生中只使用了肺活量的1/3。

教你一个正确的深呼吸方法：吸——停（屏气10-20秒钟）——呼，过程尽量均匀平缓。呼吸时，让肺的幅度有两个肋间以上的距离，保证肺的弹性。每次控制3-10分钟内，每天做两三次即可。