酷暑让人大汗淋漓，只想在空调房里待着，吃点凉的。要注意，以下“五凉”特别伤身，应该避免：1.少吃生冷寒凉食物。2.忌用凉水冲脚。3.避免晚上在室外乘凉太久。4.洗完澡不能马上进空调房。5.睡觉时电扇不能吹头部。