粉红噪音比白噪音更深沉、更柔和，瀑布声和小雨声都属于粉红噪音。研究成果显示，当在夜间和午睡期间暴露于粉红噪音或没有噪音的环境中，75%的人表示听着粉红噪音睡得更安稳。注意，听粉红噪音助眠，最好用电脑或手机的扬声器播放，不要戴耳机，否则会扰乱睡眠。