第07版:生活
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疫情防控期间 你的手洗对了吗
粉红噪音让你睡得更安稳
傍晚时运动更燃脂
夏天要避开“五凉”
勿用手机打电话报警
深色窗帘更“吸土”
 
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3上一篇  下一篇4 2020年6月30日 放大 缩小 默认        

傍晚时运动更燃脂

 

哈佛大学医学院一项研究显示:傍晚时段人体热量代谢达到峰值,身体燃烧脂肪效率最高。无论人们饮食、睡眠模式如何,新陈代谢率都保持同步——下午晚些时候及傍晚时,热量消耗达到峰值,傍晚时段人体每小时会额外消耗0.02千焦热量(大约相当于0.5克脂肪)。

 
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