“繁忙的工作之余，把自己置身于水里，什么都可以不想，好像到了另一个曼妙的世界，那种感觉真的太好了！”北京科迪安科技有限公司总经理刘利对记者说。

今年42岁的刘利所在的公司是经营汽车发动机专用粘接、密封胶等化工产品的，而这是一个被国外与合资品牌垄断的市场，民营企业想在里面站住脚非常难。每谈一个客户，每进驻一家主机厂，都费尽心思。此外长期的久坐，让刘利的肩颈也出了一些健康问题。

为了舒缓工作上的压力，业余时间刘利经常陪着女儿去游乐场，因为女儿爱在水里玩，刘利也只好跟着玩水。慢慢的，她就想为什么不学学游泳呢？于是她单独去了一次游泳馆，在水里扑腾了很久，终于能漂浮在水面上了。

第二次去游泳馆之前，刘利特意到网上下载了游泳视频。在游泳馆里，她慢慢摸索着学会了换气；等第三次再去时，按照游泳视频上教的法子，刘利终于学会了蛙泳！

“我身边的朋友都跟我开玩笑，说你学游泳还挺神奇，三次就会了！第一次在游泳馆里游起来的时候，我特别开心。那种在水里徜徉的感觉，太美妙了！想想到现在已经有7年多了。”

工作繁忙，刘利一般会在晚上或者周末去游泳。当换上泳衣，跳进水里，一天的烦恼全部“落水”。在清莹的水的世界里，刘利说，她感觉自己变成了一条自由自在的鱼。生活上的琐事，工作上的压力，全部暂时性消失了。前路模模糊糊，没有方向，混沌中思维可畅游。

“游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，使人体的各部分器官都得到了很好的锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。”刘利说。

经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。刘利说，游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处。

“经过一段时间游泳后，感觉我的肩颈没有那么僵硬了，这也激励我坚持游下去。而且游泳有很好的塑形作用，长期游泳，能让身体更有线条美,这对爱美的女性也是一种很好的福音呀。”刘利说。

□本报记者 余翠平