随着岁月的流逝，健康危机已经悄悄来到了了父母身边，伺机而发。而对已经长大成人的子女来说，父母身体健康成了你最大的心愿。此时除了祝福之外，你更要了解父母的健康状况，帮他们把握未来的健康生活。

经常与父母聊聊天，一些健康问题，就在不经意的交谈中被发现。

最近一次体检情况如何？

人一过50岁，许多病就如影随形地来了，你必须及时知道父母是否得了糖尿病、 高血压和高胆固醇。即使父母的健康良好，也要继续问一些重要数据，如胆固醇、血压、血脂、血糖等任何可能潜藏危险的数据都不要忽视，然后交给医生分析，以了解父亲的健康状况。

睡眠如何？

虽然老年人的睡眠时间普遍较少，且多半易惊醒、多梦，但如果注意了睡眠要则，同样能睡个好觉。可以看看老人用的卧具是否恰当。尽量不要使用软垫或棕绷床，最好能睡木板床，以免造成老人骨关节的不适；晚上临睡前不要大量喝水，这易引起膀胱充盈而增加起夜次数；也不要在临睡前牵挂家事，看刺激的电视片等，否则会影响安然入眠。

提示：如果发现老人在白天有昏昏欲睡的现象，记得要注意老人的血压是否偏高？如果老人出现晚上睡眠质量差、时间特别少，要帮助老人排除心脏、胃肠不适、神经衰弱等病症。

是否大腹便便？

腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0.8，女性小于0.7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。

提示：注意，测量时一定要采取站姿。

最近胃口怎么样？

如果父母胃口很好，证明他目前身体状况良好。否则要注意他是否有胃部、肝脏部位的病变。男性患胃癌的概率是女性的两倍。胃癌是癌症中比较危险的一种，因为它的症状出现较晚。最初是不太明显的腹部不舒服，然后发展为呕吐，体重减轻。如果你父亲有胃癌家族史或他的血型为A的话，则更要注意提防胃癌。

最近小便次数是不是多了？

如果父亲有明显的尿频现象，要注意他是否有前列腺肥大。随着年龄的增长，90%的男人都会出现前列腺肥大，即“腺瘤”，它有可能引起尿道感染和结石的形成，不过发展成癌症的比例只占1%左右。

提示： 50岁以上发生膀胱癌的比例，会随着年龄的增大而增长；而白天少喝水或憋尿，都会直接影响膀胱内尿液的浓度，给细菌在膀胱内的繁殖创造条件，会增添导致膀胱癌发生的几率。

上楼气喘吗？

通过爬楼梯可以让父母检验一下自己的体力及腿力。如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况也不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。

脉搏还好吗？

通过脉搏可以检验心脏功能。将3次脉搏数相加，减去200再除以10(脉A+脉B+脉C-200)/10若所得结果为：0~3说明心脏强壮，3～6良好，6～9心脏一般，12以上应及时找医生。

平衡能力还行吗？

平衡能力在人类生活中有非常重要的意义，它代表着人的老化程度。有一套简单易行的“人体老化简易自测法”可以测测父母是否还“老当益壮”。具体方法：双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据他的“不倒时间”来判断老化程度。判断标准：9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁；8.4秒；男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁；7.4秒；男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁；5.8秒；男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。

提示：未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。

□孙继兰