胡萝卜、红薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等食物可保护你的肺，尤其对于吸烟或经常吸二手烟的人来说，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。

除了保护肺部外，别的研究证实,每天吃两根胡萝卜，可使血液中的胆固醇含量降低10%—20%；每天三根，则对预防心脏病和肿瘤有一定功效。