平时喜欢吃肉的，最好经常喝酸奶。酸奶富含乳酸菌，可以抑制肠道有害菌的繁殖，是预防大肠癌非常有益的成分。

有的人在外面应酬除了肉吃的多外，其实还存在其他致癌风险，如地沟油、亚硝酸盐、食物不洁等。所以，每天喝300毫升酸奶，即补充了钙，特别可以降低肠癌风险。还要多吃富含膳食纤维的粗杂粮及蔬菜。